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ジム初心者の持ち物は？低価格で揃えるウェア・トレーニング用品

ジム初心者の持ち物をチェックリストで紹介。トレーニングウェア、シューズ、タオル、飲み物の選び方と、低価格で無駄なく用品を揃える順番を解説します。

SHIFT GYM APPAREL 編集部

10/8/20261 min read

投稿の内容

初めてジムへ行くとき、「何を持っていけばいい？」「トレーニングギアも必要？」と迷うことはありませんか。

最初から一式を買うと、使わないものが増えてしまうことも。この記事では、初日の持ち物と、トレーニング用品を無駄なく揃える順番を紹介します。

まず知っておきたい結論

基本は、動きやすいウェア・施設に合うシューズ・タオル・飲み物。バッグにまとめて、会員証や入館方法も確認しましょう。ストラップなどのギアは、取り組む種目が決まってから買い足すと選びやすくなります。

この記事の内容

  1. ジム初心者の持ち物チェックリスト

  2. トレーニングウェアの選び方

  3. 低価格で揃える3つのポイント

  4. トレーニングギアを買うタイミング

  5. よくある質問

ジム初心者の持ち物チェックリスト

持ち物は、運動用・汗対策・入館用の3つに分けると準備しやすくなります。出発前に、次の項目を確認しましょう。

  • トレーニングウェアトップスとボトムス。着替えて帰るなら、帰宅用の服や下着も用意。

  • シューズ室内用が必要か、外履きが使えるかを施設の案内で確認。

  • タオル汗を拭くための1枚。シャワーを使うなら、別のタオルも検討。

  • 飲み物ボトルやペットボトル。給水設備の有無も先にチェック。

  • バッグ必要な荷物が入るもの。濡れた衣類を分ける袋があると便利。

  • 会員証・入館に使うスマートフォン施設によって入館方法が異なるため、案内を確認。

予約前・出発前に確認
シューズのルール、タオルのレンタル、ロッカーやシャワーの利用条件は施設によって異なります。借りられるものがあれば、荷物を減らせます。

トレーニングウェアはどう選ぶ？

ポイント1．動いたときの窮屈さを確認

サイズ表だけでなく、腕を上げる・しゃがむ動作で着心地を確認することが大切です。

肩まわりが引っ張られないか、ウエストがずれないかを見てみましょう。裾やひもが長すぎる服は、器具に触れないよう注意が必要です。

ポイント2．汗をかいた後まで考える

素材や洗濯表示を確認して、手入れしやすいウェアを選びましょう。着替えを持つなら、使用後の衣類を分ける袋も準備しておくと安心です。

好きな色やデザインも、選ぶポイントのひとつ。動きやすさと、着たいと思える見た目の両方を確かめてみてください。

低価格で揃える3つのポイント

  1. 手持ちの服・バッグから確認する
    運動に使えるものがあれば、初日からすべて買い直す必要はありません。

  2. 足りないものを1つずつ買う
    まずはウェアやシューズなど、施設で運動するために必要なものを優先します。

  3. 商品代金と送料を合わせて比べる
    表示価格だけでなく、購入する数量や送料を含めた合計で予算を確認しましょう。

低価格で揃えるコツは、安いものを大量に買うことより、使うものに絞ることです。通い始めてから分かった不便を、次の買い足しの目安にしましょう。

SHIFT GYMの価格を目安にする

バッグやトレーニングギアを検討する場合は、次の商品も選択肢になります。いずれも初日に必須のセットではありません。

KNAPSACK1,400円商品を見る →

ジムへの持ち運び用バッグを探している方に。

WRIST STRAPS2,000円商品を見る →

引く種目で使うストラップを検討している方に。

WRIST WRAPS2,500円商品を見る →

手首に巻くリストラップを検討している方に。

2026年10月8日時点の公式サイト表示価格。送料は別途確認してください。価格・在庫は変更される場合があります。

ギアは種目が決まってから買い足す

トレーニングギアは、使う目的によって選ぶものが変わります。「筋トレを始めるから全部必要」と考えず、まずは使い方を確認しましょう。

ストラップとリストラップを混同しない

ストラップは、バーなどに巻いて握りを補助するためのギア。リストラップは、手首に巻いてサポートするためのギアです。名前が似ていても、用途は異なります。

迷ったら、行う種目と困っていることをトレーナーに伝えてから選びましょう。装着方法が分からないまま使わず、施設スタッフなどに確認してください。

ジム初心者のよくある質問

Q．普通のTシャツでも行けますか？

施設の服装ルールに合い、運動中に動きにくくなければ候補になります。肩や腰まわりの窮屈さ、汗をかいた後の着心地も確認しましょう。

Q．初日からトレーニングギアは必要？

全員が最初から揃える必要はありません。行う種目や使う目的が分かってから、必要なものを検討してください。

Q．持ち物を少なくするには？

施設のレンタル用品と給水設備を確認しましょう。シャワーを使うかどうかでも、必要なタオルや着替えの量が変わります。

初日は基本の持ち物から準備しよう

ウェア・シューズ・タオル・飲み物を基本に、施設のルールと入館方法を確認する。まずはこの準備から始めましょう。

手持ちのものを使いながら、必要な用品を少しずつ買い足せば、予算を抑えて選びやすくなります。

次のトレーニングに必要なものを探す

ウェアやギアは、使う目的に合わせて。SHIFT GYM APPARELの商品をチェックできます。

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商品情報の確認先

SHIFT GYM 公式：KNAPSACK ／ WRIST STRAPS ／ WRIST WRAPS