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初心者にパワーグリップは必要？購入の目安 | SHIFT GYM
パワーグリップは初心者にも必要？握りを補助する役割、引く種目で困る場面、購入前に確認する使い方とサイズを解説。低価格でも用途に合うギアを選びましょう。
SHIFT GYM APPAREL 編集部
10/18/20261 min read
ジムで周りの人がパワーグリップを使っていると、「初心者の自分も買った方がいい？」と気になるかもしれません。先に役割を知り、自分が困る場面があるかを考えてみましょう。
最初に答え
初心者全員に、最初から必要な物ではありません。引く種目で握ることが先に難しくなるなど、具体的に困る場面があり、フォームや重量設定を確認したうえで握りの補助を検討するときが、購入を考える一つのタイミングです。
この記事の内容
何を補助する道具なのか
握ることを補助するギア
パワーグリップは、バーベルやマシンを使ったトレーニングで、握りを補助するためのアクセサリーです。手首にベルトを留め、手のひら側の部分を器具と一緒に握る構造の物があります。
ゴールドジムの公式商品案内でも、用途はトレーニング時の握力のサポートと説明されています。これは一般的な役割を理解するための参考で、SHIFT GYMの商品の素材や性能が同じという意味ではありません。
リストラップとは、役割を分ける
似た名前のリストラップは、手首を支える目的のギアです。パワーグリップと、見た目や名前だけで同じ物として選ばないようにしましょう。
また、パワーグリップを着ければ、正しい動作や適切な重量設定が不要になるわけではありません。道具を追加する前に、今行っている動作と使い方を確認することが大切です。
購入前に確認したい３つのこと
１．どの種目で困っているか
例えばラットプルダウンやロウのような引く種目で、狙った動作を続ける前に手が疲れる、といった場面があるかを整理します。「みんなが持っている」より、具体的な困りごとから考えましょう。
ただし、途中で握り続けにくくなる原因を、すべて道具の不足と決めないでください。重量、握り方、動作をスタッフや指導者に見てもらい、補助具が適しているか相談する方法があります。
２．正しい使い方を確認できるか
装着の向き、ベルトの留め方、器具への合わせ方は、そのモデルの説明で確認します。写真や短い動画だけで分からない場合は、販売元へ問い合わせてください。
ゴールドジムのトレーニングサポート資料でも、フォームの確認とギアの使用方法が案内項目になっています。初心者ほど、道具を買うことと使い方を学ぶことをセットで考えると整理できます。
３．今の練習で使う予定があるか
まだ行っていない種目のために急いでそろえる必要はありません。まず練習する内容を決め、その中で握りの補助が必要かを確かめましょう。
施設のルールも確認します。自分のギアを使えるか、使い方を相談できるかが分かると、購入後の準備も具体的になります。
低価格で選ぶときも、適合を優先
候補が決まったら、商品名、サイズ表の測定位置、左右のセット内容、装着説明を確認します。安いからと合わないサイズを選ばず、分からない寸法は販売元へ質問してください。
ロゴや色など、使うのが楽しみになる見た目も比較できます。ただし、写真の質感から素材や耐久性を推測しないこと。高品質に見える仕上がりと、実際の仕様・着用感は分けて確認しましょう。
イベントセールで対象品が20％・30％OFFになる場合は、手頃な価格からさらに購入費を抑えられることもあります。開催状況と対象条件を確認し、必要なサイズと送料込みの総額で比べてください。
よくある質問
Q．何kgから買えばいい？
一律の重量では決められません。行う種目、握りの状態、動作の習熟度を確認し、必要性を相談してください。
Q．使えば重い重量を扱える？
使用による重量の増加を保証する物ではありません。適切な重量と動作を優先し、ギアだけを理由に重量を増やさないようにしましょう。
必要な場面が分かってから選ぼう
パワーグリップは、初心者の必須セットとしてそろえるより、握りを補助したい具体的な場面から検討する道具です。用途、使い方、サイズを確認して、予算に合う候補を選びましょう。
ゴールドジム公式：パワーグリップの商品案内（一般的な用途の参考）
ゴールドジム公式：トレーニングサポート資料（フォーム・ギアの使用方法の案内）
SHIFT GYM APPAREL公式（2026年10月18日確認）。写真は指定の提供素材。未確認の素材・寸法・性能・在庫は記載していません。
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